夏の水分補給と虫歯のリスクについて
こんにちは、歯科医師の島田です。
最近日差しが強くなってきましたね。こんな時こそこまめな水分補給が大切です。でも、実は飲み物の選び方・飲み方によって虫歯のリスクが高くなることをご存知ですか？
暑い日によく飲むスポーツジュースや炭酸飲料には意外と多くの砂糖が含まれています。500㎖のペットボトル1本で角砂糖10個以上の糖分が入っていることもあります。
虫歯菌は糖をエサにして酸を作り出し歯を溶かしていきます。
オススメする水分補給方法としては基本は水かお茶（無糖）のしていただき甘い飲み物を飲んだら一度口をゆすぐか水を飲んで下さい。また可能であれば食後・運動後の１回でしっかり飲むことでちびちび飲むことを避けてください。
日常の習慣を少し見直すことで虫歯のリスクを下げ歯を守ることができます。気になることがあればいつでもご相談下さい。
