口呼吸について
歯科医師の本田です。
本日は口呼吸についてのお話です。
呼吸は一般的に鼻から行いますが、お口で呼吸をする方も一定数いらっしゃるかと思います。
口呼吸は様々な悪影響を及ぼすとされています。
①口臭
・口呼吸はお口の中が乾燥するので、細菌が繁殖しやすくなり、その結果口臭がしやすくなります。
更に唾液も少なくなり、自浄作用も落ちるため、プラークがたまりやすくなります。そのため、より口臭が強くなるのです。
②虫歯や歯周病
・唾液が少なくなり、自浄作用や抗菌作用が弱まることで、プラークや歯石がたまりやすくなります。虫歯や歯周病の菌も繁殖し、虫歯や歯周病のリスクも高まります。
③歯並び
・口呼吸を続けると、お口周りの筋肉を使う機会が少なくなり、唇や頬の筋肉が弱くなる事が多いです。唇の筋肉が弱いと、上の前歯を抑える力も弱く出っ歯になりやすいです。
そのため、可能なら口呼吸は改善や対策をした方が良いです。
・無意識に口呼吸をしてしまう癖がある方は、まずは１日の間に何度も意識的に鼻呼吸をすることを心がけましょう。
・鼻づまり等、鼻が原因で口呼吸になっている方は耳鼻科の受診をおすすめします。
・口周りの筋肉が弱い方は、あいうべ体操やお口周りの筋肉のトレーニングを行っていきましょう。
・上顎前突とよばれる出っ歯になってしまった場合は、当院では矯正治療も対応していますのでご相談ください。
